root-aca どうもどうもこんにちはー
高田市駅校のほんじょーです( ﾟдﾟ)ジメジメです
先日3週間の実習が終わり、普通の大学生に戻りました
（もともと普通の大学生ですが…）
どーでもいいことなんですが私は大学の授業が基本毎日あって朝の6時半に起きなければなりません
ちなみに実習期間は7時半に起きれば間に合ってました
実習先が近くだったんでね
そしていざ普通の6時半起き生活にもどると…
んー？あれ？
………起きれない(´･_･`)
あっれー、おかしいなー
実習期間中は7時半に起きればいいのに目覚まし無しで6時半に起きれたんですよ！
それが…起きる時間変わらないのに…目覚まし時計あるのに…起きれない…
気づけば時計は7時をお知らせしてくれてます
はい、完全に遅刻です( ﾟдﾟ)
これは何の差だ…
就寝時間はそんなに変わらないはずなのに…
…と言いますが
多分というか絶対に実習中起きれたのは危機感の違いだと思うんですよね
1日でも遅刻したら単位が逃げちゃうんで絶対遅刻できないっていうのはあったんですよ
それに比べ大学の授業は何回か休んでも単位は取れるという…
そう考えるからダメなんですよね…
ちょっとぐらい遅刻しても…という思いがね
（よい子はそんなこと考えないように！）
まぁ実習中起きれた理由がわかったところで今起きれるようになる訳ではないから意味ないんです
ではほんじょーはどうすれば起きれるようになるのか！！
少しばかり寝坊について調べてみました(^o^)
実はですね、寝坊する人の約7割は二度寝をしてしまうがために寝坊してるんです
私もその7割にきちんと入ってましたね、はい
1回目のアラームでは起きれるんです
めっちゃ大きい音じゃないと起きれないという訳ではなく、普通の音量で起きれます
ただ…
1回目アラーム鳴る→とめる→寝る→2回目アラーム鳴る→アラームの繰り返し設定をとめる→寝る→……寝坊
寝ちゃうんです…だって…出発までに時間あるし…
しかもアラーム2回目鳴ったところで繰り返し設定自体を止めちゃうんです
（そりゃ起きれへんわ）
自分でもわかってるんですけどね…
じゃあ…
二度寝をやめればOK！
ということになりますよね
そもそも二度寝は睡眠の質が悪く、目覚めが悪いことが原因だそうです
ではその二度寝をなくすためには…
①朝起きたらコップ一杯の水を飲む
これはよく聞きますね
うーん、でも水を飲む前に寝てしまいます
ちょっと私には厳しいです
②朝起きたら大きく伸びをする
伸びたあともう一度寝転びそうですね…
まずそれを起きたあとに覚えているかどうかですね！
…うーん、却下(´Д` )
③目覚ましを1回しかセットしない
ん？
私いつも3つぐらいセットしてますが？
だって1つで起きれるか不安じゃないですか
（3つでも起きれない人です）
どうも繰り返し設定をすると本当に起きたい時間よりも前に設定してしまいがちだそう
そして『あともう少し』『これで最後だから』という気持ちが頭をよぎるわけです
だから1回で起きなければいけないという危機感で起きるというわけですね！
よし！これは実行です
これで明日からほんじょーは無遅刻無欠席に生まれ変わりますよ！
あ、明日日曜や…
明後日ですね(´･_･`)
よかったら遅刻魔の方々、試してみてください