root-aca やっと暖かくなったと思ったらまた寒くなり…
の繰り返しで三寒四温とはこのことか、という感じがしますね。
寒いのが苦手なのでとっとと暖かくなってほしい高田校の寛乃花です。
突然ですが皆さんは朝は得意ですか？
早起きが得意で、学校へ行く１時間以上前に起きて、
時間たっぷり余裕たっぷりというタイプですか？
それとも、起きるのがすごく苦手で朝はいつもギリギリ！というタイプでしょうか？
わたしは圧倒的に後者です。
ただでさえ朝が苦手なのに、
大学のキャンパスがかわって、通学に電車で１時間半以上かかるようになってしまい
さらに大変になってしまいました。
そのため、時間ギリギリでご飯を食べる暇もなく
身繕いもそこそこに急いで家を飛び出し
自転車をぶっ飛ばして駅へ向かう…という日も少なくないです。
非常に良くないことです。
朝食の大切さはいろんなところで言われていますよね。
身繕いもとても大事で
髪の毛はボサボサで寝癖がついていて…
という格好は決して人にいい印象を与えないですよね。
いろいろ言ってきましたが、何が言いたいのかというと、早起きをしようということです。
早起きして損した、なんてことは滅多にないでしょう。
そこでわたしが実際にやっている起床方法を伝授します。
まず、目覚ましを３分おきにかけます。
(わたしはスマートフォンでダウンロードした目覚ましアプリを使っています)
しかもただ画面に触れたら止まるというタイプではなく、
５問計算問題を解かないと止まらない仕様になっています。
３分おきに15分間設定しています。
頭を使って計算問題をすることで、頭を活性化させて目を覚まさせようという戦法です。
そしてもうひとつが(これがとても重要なんですが)
朝日がさしこむ場所で寝る！ということです。
雨戸を閉めず、薄いカーテンだけにしておくのです。
朝日が顔に直撃すると、とてもまぶしいです。
それはそれはまぶしいので、自然と目が覚めます。
朝から日を浴びるのは、
ひとの体内時計をリセットさせるのにもとても効果的で重要だと聞いたことがあります。
つまり良いことだらけなわけですね。
朝が得意なひともそうでないひとも、皆さん是非試してみてください。
(※効果には個人差があります。悪しからず。)
次は、笑顔が素敵なスポーツウーマン重安先生です(^^)/=